PROGRAMME AUTONOME
Tu cherche un accompagnement pour structurer tes entrainements tout en maintenant ton autonomie ? Les programmes autonomes sont faits pour ça !
Lors de ce suivi à court terme, tu travailles sur ton programme détaillé et personnalisé, maintains ton indépendance et profites de mes conseils quand tu les demandes.
Ce service est adapté aux personnes débutantes et intermédiaires, que tu poursuive un objectif précis ou que tu t'entraîne simplement par plaisir.
COMMENT ÇA FONCTIONNE:
1/ On papote
La première étape est qu’on discute et qu’on s’assure que je suis la bonne personne pour t’aider.
Si oui on planifie un appel pour papoter de tes objectifs, besoins et expériences. Tout comme pour un coaching long terme, on va aussi faire quelques test pour voir comment tu bouge et définir ton point de départ. Une fois qu’on a une vue globale de la situation on crée la base de ton programme ensemble.
Cet appel dure aussi longtemps que nécéssaire et on décidera du tarif à ce moment là.
2/ Je m’occupe de ton programme
Je travaille sur ton programme sur base de tout ce qui a été dit et accepté. Il sera fait sur un Google sheet où tu trouvera les liens veers les vidéos d’exercices, le volume (séries, répétitions, etc), l’intensité et des conseils individualisés. En fonction de sa spécificité et de sa complexité j’aurai besoin de plus ou moins de temps pour boucler ton programme mais tu peux t’attendre à l’avoir dans la semaine.
3/ Tu pratique
Une fois que le programme est prêt à toi de jouer !After that you’re free to enjoy yourself in full autonomy. Je suis disponible pendant un mois pour te donner des retours techniques, répondre à tes questions et faire des adapter le programme si besoin. Après ça tu pratique en toute autonomie.
Si après quelques mois tu souhaite une mise à jour, suffit de me le dire et on arrangera un nouvel appel.
TARIF
De 80€ à 130€
900kr to 1450kr
Inclu:
-
Un appel vidéo de durée indéterminée,
-
Une évaluation de ta mobilité,
-
Un programme d’entrainement détaillé et adapté à tes besoins et objectifs,
-
Un mois de suivi pour des retours techniques, et l’opportunité de poser toutes tes questions en parallèle de pratiquer en autonomie.
Le prix va dépendre de la complexité de ton programme, du nombre d’heures passées à travailler dessus, et de si j’ai à filmer des exercices en plus.
Par exemple : si ton programme est un entrainement classique de renforcement musculaire de 6-8 semaines le prix devrait être dans la moyenne basse. Si ton programme inclu plusieurs activités physiques (ex: renfo + running dans la cas d’une préparation à une course) or de multiples périodisations, le prix sera plutôt sur la moyenne haute.
On s’accordera sur le prix pendant notre appel avant que quoi que ce soit ne soit fait, comme ça garde le contrôle sur tes dépenses.
Envie de savoir ce qui est dit de mes services?