Toute personne désireuse d'améliorer son rapport à la santé. Mon coaching vise à te rendre plus autonome, capable et débrouillard. Nous travaillons simultanément sur deux axes : 1. Les besoins : la base à long terme. On développe la masse musculaire, la proprioception, l'endurance cardiovasculaire, la flexibilité, ainsi que de bonnes habitudes de nutrition et de récupération. 2. Les envies : ce qui évolue au fil du coaching. - C’est à dire l’objectif : comme débuter dans l’activité physique à domicile ou en salle, la prise de masse musculaire, l'amélioration de la composition corporelle ou de l'état de santé général, et la gestion des blessures. (Je ne propose plus de coaching axé uniquement sur la perte de poids. Je ne soutiens pas l’amaigrissement au prix d’autres indicateurs de santé.) - Et le type d'entraînement “préféré” : ça inclut la musculation globale, le travail de puissance, l'hypertrophie, la gymnastique et les capacités spécifiques à des sports comme la pole dance, les acrobaties aériennes et la course à pied.

J'espère ! Je ne peux rien garantir car je ne suis pas à tes côtés en permanence et je ne prétends pas tout savoir (je ne suis pas médecin non plus). Cependant, je m'y connais un peu. J'ai acquis de l'expérience dans différents types de blessures et maladies, et je continue à me former régulièrement. J'espère donc que oui. J'apprécie également de travailler avec des thérapeutes, je serais donc ravie de faire équipe avec elleux. Tout dépendra de la situation. Pour mieux répondre j’ai besoin d'en savoir plus.

Ca dépend de la personne et de l'objectif : généralement toutes les 6 à 8 semaines ou tous les 3 mois. On adapte le programme lorsque tu progresse au delà, que tu commence à t'ennuyer, que tu as besoin d'ajuster la routine, en cas de blessure, etc.

C'est toi qui décide : si on s'arrête là tu conserve l'accès à l'application et à ton programme. Si tu souhaites continuer, on continue !

Environ deux ans. Mes client.es apprennent généralement ce dont iels ont besoin et restent car iels sont satisfait.es des résultats. Certaines personnes viennent, atteignent leur objectif et reprennent le cours de leur vie après une période de 6 à 8 mois, tandis que d'autres me font confiance depuis 2020. D'autres encore font des pauses et reviennent lorsqu’il y a un nouvel objectif ou un nouveau défi à relever.

Absolument ! Les mineurs doivent avoir l'autorisation d’un parent, mais tous les âges sont les bienvenus. Il n'y a pas d'âge qui ne bénéficie pas d'une activité physique adaptée, d'une alimentation saine et de soins individualisés.

Tout dépend de toi et de ton approche du coaching : tout peut changer, ou rien du tout. Si tu souhaite (re)découvrir une méthode globale, scientifique et personnalisée qui permette de profiter pleinement de l'activité physique, de la nutrition et de la vie en général tout en étant responsabilisé, alors t'es probablement au bon endroit. En revanche, si tu recherche un régime strict ou un programme épuisant, alors désolée, je ne suis pas la coach qu'il te faut.

C’est ok, les galères ça arrive. Dans ce cas là on en discute et on voit si on peut trouver un arrangement, si on fait une pause ou si on arrête simplement. Dans tous les cas, je ferais de mon mieux pour que tu ne reparte pas les mains vides.