Salut, moi c'est Sarah!
J’ai travaillé en salle ou studios de 2017 à 2023, à travers les années j’ai suivi beaucoup de personnes différentes avec beaucoup d’objectifs et de capacités différentes. En session individuelles comme en cours collectifs (majoritairement des cours de renforcement musculaire, de mobilité et de pole dance).
En été 2023 j’ai (à nouveau) déménagé de mon pays de résidence et à cette occasion mes services ont déménagé en ligne. Actuellement je ne propose donc plus de session en salle et, même si le terrain et les grognements me manquent souvent, cela a été une des meilleures décisions de ma vie. Je peux désormais passer plus de temps à élargir mes connaissances, mon apprentissage et à éclaircir les sujets sur lesquels mes clients se questionnent, tout en les aidant à atteindre leurs propres objectifs.
Je suis une personne enthousiaste et curieuse qui aime grimper des montagnes, escalader des murs et des barres, soulever des poids, tenir sur ses mains, courir, s’étirer et faire tout ce qui lui passe par la tête. Je coach dans la plupart de ces pratique sportives, particulièrement le renforcement musculaire et le force, la mobilité et la force pour la pole dance.
Je ne suis pas très restrictions, j’en ai vécu assez.
De mon point de vue la vie et la santé s’étendent au delà de la salle de sport ou les régimes basses calories. D’expérience, créer un mode de vie sain et durable est moins compliqué qu’on nous le fait croire. Je pense que prendre soin de soi est profondément politique, nous avons tous et toutes les mêmes 24 heures mais nous n’avons certainement pas les tous et toutes les mêmes cartes avec lesquelles jouer.
Mon objectif est de construire un monde où bien manger et bien bouger est accessible, agréable et valorisant, une personne à la fois.
Education
& comment ça a affecté ma méthode de travail
2013-2017, France & Norvège
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Pâtissière & chocolatière, apprentie et ouvrière.
Avant d’être coach j’ai été chocolatière. Même si ce travail est loin derrière, je cultive encore mon amour pour le sucré et la pâtisserie. Je pense que c’est une des raisons fondamentales pour lesquelles je m’investie autant dans l’éducation sur l’importance des nuances dans la nutrition.
2017-2019, Norvège
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Safe Education - License personal trainer,
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Formation sur l’entrainement pendant la grossesse,
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Participation à de multiples ateliers sur la réhabilitation de l’épaule, l’haltérophilie et la mobilité.
Ce sont les années qui ont formé ma curiosité. Durant mes années de débutante, j’ai eu la chance d’apprendre auprès de collègues dont beaucoup étaient des spécialistes, des athlètes, des culturistes, des thérapeutes et des entraîneurs géniaux.
Ma chance réside également dans la diversité des clients avec lesquels j’ai travaillé, leur individualité m’a aidé à développer une grande partie de mes connaissances pratiques.
2019-2023, Belgique & France
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PN - Certification coach en nutrition niveau 1,
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Spin City - formation d’instructeur débutant en pole dance,
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Participation à divers ateliers (principalement techniques et sur la prévention des blessures).
De retour à mes racines pour un sujet que je souhaitais élargir depuis longtemps : la nutrition, ses effets sur notre physiologie et comment l’adapter à notre vie/nos objectifs.
2019 était aussi l’année où j’ai commencé à suivre des cours de pole dance à la Brussels Art Pole, où je suis ensuite devenue professeur de renforcement musculaire puis de pole débutant et intermédiaire.
Ces années ont été marquées par un interêt grandissante à coacher des artistes, performeurs et performeuses et élèves dans leur poursuite pour un mode de vie plus équilibré.
2024 - aujourd'hui
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PN - Certification coach en sommeil, gestion du stress et récupération.
Avec mes connaissances sur l'entrainement et la nutrition en poche j’ai eu besoin d’en comprendre plus sur les facteurs psychologiques qui rendent le changement et la progression possible (et difficile).
Cet apprentissage complémentaire sur les différentes dimensions de la santé et du bien-être me permet de continuer à faire évoluer et d’individualiser encore un peu mieux mon approche du coaching, du sport et de l’alimentation.