Aujourd’hui nous allons plonger dans la construction du programme, le “comment” plus concret. Pour cela nous baser sur les informations que nous avons récolté précédemment et structurer notre plan de façon de plus en plus détaillée. Parce que ce sujet est particulièrement dense, nous allons commencer par prendre un pas de recul et faire un récapitulatif des différentes étapes à venir avant de les détailler unes à unes. A la fin je réponds à des questions qu'on me pose souv

Qui dit sortie de l’hiver dit aussi retour des fringues des saisons passées, et comme chaque année, plusieurs de mes clientes m’ont fait part de leur crainte d’avoir prit du poids après avoir essayé leurs tenues d’été et s’y être senties à l’étroit. Puisque qu’elles ne seront pas les seules à observer ces changements et à y réagir avec angoisse, prenons le temps de faire un gros point sur les facteurs qui influent sur la prise de masses et comment y réagir sainement.

Le but (plus que de juste raconter ma vie) est d'expliquer différentes étapes d'une reprise sportive, de la mise en place d'un objectif, de la construction d'un programme, d'une routine, les choses bonnes à prendre en compte, etc, ainsi que le déroulement de ma pratique. Je trouve que c'est une bonne occasion de partager des outils, des structures et des observations qui peuvent êtres utiles aux personnes qui veulent débuter/reprendre la salle (ou le sport en général) sans tr

You’ve probably heard the big words “pronation, supination” and “high arch, flat foot” when talking about feet and shoes.